春分不负春光，养生重在阴阳平衡调情志

来源：http://xiaoguo.shenbingzhishi.com/1606.html

“最是一年春好处”，春分时节是一年中春光最好的日子，正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。
春分养生重点：
1.早起早睡
早晨去散散步，放松形体，使情志跟随春天生发之气，这就是适应春天的养生方法。春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2.春捂秋冻
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，若过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。尤其现在处于抗击新冠疫情关键时刻，更应注重“春捂秋冻”。

3.梳头百下
春季每天梳头是很好的养生保健方法。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
4.饮食调节
立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。减少食盐摄入量很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
另外，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

5.调达情志
春分时节人体阳气上升，身体激素、血液活跃起来，这时人的情绪往往会出现一些波动。
早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁，而对于肾病患者来说，情绪的躁扰不宁又是肾脏疾病病情反复的重要原因。
因此，大家应调整好心态，放松心情，良好的心态有助于提高机体自身的免疫力。